Secree que el sueño REM juega un papel fundamental en el procesamiento de experiencias destacadas y emocionales de la vida de vigilia, contribuyendo fuertemente a la consolidación de la memoria emocional, refleja el artículo de revisión El papel funcional del soñar en los procesos emocionales publicado en Frontiers in Psychology (2019).
Luz La exposición a la luz en el momento adecuado ayuda a mantener el reloj circadiano en el horario correcto. Sin embargo, la exposición en el momento equivocado puede cambiar el sueño y la vigilia a momentos no deseados.Las alteraciones del ritmo circadiano y los problemas de sueño que afectan hasta el 90% de las personas ciegas demuestran
Recomiendoestablecer un recordatorio para apartar las tareas orientadas a objetivos a una hora determinada de la noche, después de la cual no está permitido hacer nada «productivo». En lugar de eso, utiliza este tiempo para salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo. Date un baño. Abraza a tu perro (o a tu pareja).
Porqué dormimos La nueva ciencia del sueño . Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente.
Lafase MOR también nos hace mejores a la hora de aprender. Durante esta fase del sueño, el cerebro refuerza las conexiones neuronales formadas por las experiencias del día anterior y las
Sinembargo, los estudios suelen ser parciales y era, sin duda, necesario, un trabajo científico como el que hoy os presentamos: “El debate científico sobre la realidad del sueño infantil
pNzc. 272 11 285 379 181 95 195 23 204
la ciencia del sueño subtitulada
