Seproduce una reducci贸n de los efectos t贸xicos de emociones c贸mo la ira, la tristeza y el sufrimiento asociado a experiencias negativas En 2014 un estudio realizado por Heiy y Cheavens llegaron a la conclusi贸n que aprender a generar calma interna por uno mismo, a diferencia de t茅cnicas de confrontaci贸n, garantiza respuestas mejores y m谩s r谩pidas
Existencinco procesos o formas de regular las emociones que las personas suelen utilizar habitualmente: selecci贸n de la situaci贸n, modificaci贸n de la situaci贸n,
6T茅cnicas de control emocional. 1. T茅cnica de la respiraci贸n profunda. Hay muchas formas de realizarla, pero quiz谩s la m谩s sencilla sea la de respirar mientras contamos.
Enesta coyuntura, asumir la responsabilidad de nuestras emociones se convierte en algo crucial. Comprender y ser due帽os de nuestros sentimientos nos
1 El autoconocimiento incrementa el control mental. Estudios como el llevado a cabo en el Instituto UCL de Neurociencia Cognitiva, del University College de Londres nos se帽alan algo interesante. Nuestro universo mental es muy similar al de un ordenador. Creamos conexiones, los pensamientos viajan a trav茅s de impulsos Ense帽oa mis pacientes que pueden controlar mejor sus emociones canaliz谩ndolas en actividades constructivas como deportes, juegos, escuchar m煤sica y actividades creativas como arte, escritura y 8vxK. 1177723217033420592261
c贸mo se llama el proceso de controlar nuestras emociones
